2006年10月31日

第一輪減肥比賽結果

我們第一輪的減肥比賽終於結束了,
總共花了十二天左右,
結果如下:

女同事 A : 56.6 -> 54.4 (原目標 54.6,達成率 110% )
我 : 90 -> 86.4 (原目標 85 ,達成率 72%)
男同事 A : 80 -> 77.7 (原目標 76 ,達成率 57.5%)
女同事 B : 57.4 -> 56.7 (原目標 55.4,達成率 35%)
男同事 B : 74 -> 73.3 (原目標 70 ,達成率 17.5%)

我們比賽的規則是第二輪是直接開始的,
所以現在已經開始了第二輪的比賽,
可是我明天要去帛琉玩五天,
勢必會胖個三、四公斤回來,
看來第二輪我可能會最後一名了~~><

2006年10月23日

減肥比賽...提早失敗~~@@

上禮拜四開始的減肥比賽,隔天就宣告失敗了~~@@

禮拜五的中午同事找去吃肯德雞,晚上同學找去吃士林夜市;禮拜六中午和外拍 Model 一起吃飯,吃的是西餐的烤羊排套餐,晚上和同學回母校附近去回味以前最愛的小吃;禮拜天中午和晚餐都在女友家吃飯,女友爸媽當然很熱情的請你多吃點,你當然也不能很不識相的說我在減肥,會被人家以為不喜歡女友媽媽煮的飯菜;

所以,這三天下來,減肥比賽...提早失敗~~@@

2006年10月19日

減肥第一天吃的東西

減肥比賽今天正式開始了,最近實在是胖到不行,正好來好好瘦身一下,這次準備用 7-11 減肥法;何謂 7-11 減肥法?其實就是用熱量控制的方式來減肥啦!因為 7-11 的東西都會寫上熱量,所以要知道自已一天吃進了多少熱量是比較容易的,目標是每天一千大卡,來看看我今天吃了什麼吧!

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9:00 AM
我的早餐:紐奧良辣雞腿三明治,會選這個是因為它吃的到肉,不會像其他熱量比較低的三明治一樣,只有一些疏菜而已,和吃草配土司沒二樣;而且這個熱量也只有 247 大卡,好吃熱量又低,可能會是我之後常吃的早餐~~

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9:00~12:00 AM
一整個上午的飲料:茶裡王日式無糖綠茶,看上的當然是它的熱量 0 大卡~~^^

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12:00 PM
我的午餐:紅燒牛腩燴飯,聽起來熱量應該很高才對,但是卻只有 374.9 大卡,比想像中少很多,而且吃起來就像一般的正餐一樣,比較不會覺得少吃了什麼東西,也不會有飢餓感。根據上次比賽的經驗,為了減肥,拼命少吃東西,結果餓的要死,這樣反而無法長時間維持下去,只能做短時間的衝刺而已。所以決定這次以熱量控制的方式來試試看,看成效如何~~:p

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12:00~6:00 PM
一整個下午的飲料,又是茶裡王~~

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4:30 PM
我的晚餐:雪梨,熱量 45 大卡~~

減肥日記:體重 89.6、體脂肪 23、總進食熱量 666.9 大卡、12:00 PM 測量

閃光燈介紹 @ Nikon 官網

最近看到一個介紹閃光燈的,是 Nikon 的官網上的一篇互動式的文章,覺得做的相當不錯,分享給大家~~

Nikon Imaging | Speedlight

裡面除了有最基本的介紹外,還有示範各種不同方式的閃燈所拍攝出來的照片;更讚的是,還有互動式的方式,讓你決定閃燈怎麼打,然後把拍出來的照片秀給你看,相當的實用,有買閃燈的人一定要看囉!

雖然它是 Nikon 的網頁,不過觀念是各家的閃光燈都適用的~~^^

2006年10月16日

Pentax Optio W20 錄影時要注意的地方

剛買 Pentax Optio W20 的時候,都只有測試它的拍照性能;把拍照相關的功能都玩的差不多之後,最近開始玩起它的影片功能了~~

在買這台之前,不免和其他幾台比較過了一下,W20 的錄影功能比別台強很多:

1. 它的影片大小是 640x480,每秒 30 張畫面,這已經是 DVD 的水準了;

2. 錄影前可選擇對焦模式,有:標準(AF)、微距(小花)、無限遠(風景)、泛焦(PF)、手動(MF),大部份的相機都只有提供泛焦的模式;

3. 錄影的過程中可以隨時做放大、縮小的動作,大部份的相機只提供錄影"前"先做好放大、縮小的動作,有些甚至完全不提供;

4. 提供電子防手振,幫助你拍出比較穩定的影片;

所以開始玩影片功能時,當然是相當的期待囉!

結果,沒想到,錄完第一段我就嚇到了,怎麼雜音這麼的大啊!@@

之前是有聽說,那些少數有提供錄影中放大縮小功能的相機,會把放大縮小的機械音錄進去,所以我在測試時刻意不做這樣的動作,怎麼雜音還是這麼大?

難道是對焦的聲音嗎?於是我用腳架把相機固定住,對準固定的目標來錄影,結果好很多,不過一開始在對焦時還是雜音相當的大,只是後來對焦對好後就比較沒有雜音了~~但這實在是無法接受啊!因為我們平常錄影不可能隨時用腳架定住啊~~@@

我實在是無法相信它雜音這麼大是正常的,所以當下就去找相機店老闆,再拿一台來試試;老闆很好心的調了一台來給我測試,一試之下居然沒啥雜音,老闆二話不說就幫我換了這一台新的,並把舊的退貨給水貨商,我當然就很開心的回家了!

晚上無聊時又把它拿出來把玩,把設定全改成我習慣的方式,然後開始繼續研究錄影的功能;沒想到,慘劇發生了,居然雜音又出現了~~@@ 裝孝維,難道一定要老闆在旁邊時錄影才不會有雜音嗎?於是我打開電腦,上網找找看有沒有人和我一樣慘的。

沒想到(Part II~~@@),許多人跟我有一樣的情形,那就有救了,表示可能有解決的辦法;果然,大家提供了一個經驗,就是把對焦改成用"泛焦"的模式就好了!!於是我馬上拿我的 W20 來測試,果然就沒有雜音了,不過也就失去可以改對焦模式的好處了~~@@

其實它錄下來的影片真的不錯,雖然少了可以改對焦模式的好處,不過頂多和大家一樣而已,而且還可以在錄影中放大縮小,不過要忍受一下那一瞬間的雜音,你也可以選擇不用,無論如何還是比其他台的消費機好的啦!^^

2006年10月14日

通記牛肉粉麵

禮拜五的時候,因為去同事家看剛出生的小嬰兒,同事順便帶我們去吃一家很好吃的河粉~~通記牛肉粉麵,它的位置在台北市的雙城街,就是在民族東路、民權東路、林森北路和中山北路的中間。(這樣講會不會太複雜~~:p)

從招牌上就可以知道最有名的就是河粉囉!因為店面不大,人又很多,所以要有排隊的準備~~^^

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這就是牛肉乾拌河粉,還可以加那檸檬來調味,至於空心菜當然是要另外點的~~:p

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牛肉乾拌河粉的另一畫面,上面的是花生粉,配起來吃很不錯喔!

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我點的是生牛肉河粉,不過不用擔心,牛肉不是生吃的,而是在來之前才把生牛肉加入湯裡,所以牛肉吃起來超嫩喔!好吃~~^^

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真的是好吃啊!要不是當天我感冒了,胃口沒那麼好,而且又是同事請的,不好意思吃太多,不然還真想多吃幾種啊!

至於價格的話,哈!因為是同事請的,所以就沒仔細看囉!不過記得是不貴啦~~:p

2006年10月11日

2006 國慶煙火

台北睽違六年之久的國慶煙火,終於在今年又回來了;在之前還沒買單眼相機前,壓根不會想要去拍,在家看電視不是更清楚嗎?去年買了單眼到現在,只有一次在跨年時,從河濱公園遠遠的拍 101 大樓的煙火,不過那時離的很遠,而且煙火只放了二分鐘,根本還來不及拍幾張就結束了~~@@ 今年剛好同事在找人一起去拍,再加上離我家又近,所以就想說去拍拍看囉!

我們是下午三點半在附近集合,四點前到河堤邊;到的時候,發現沿路比較好的位置全被佔走了,我們只好走下河堤,走到河邊去;到河邊時旁邊的人還不算太多,可是過了不久,就發現慢慢人越來越多,後來在河邊光腳架就擺了三排,而河堤上更滿滿的都是人~~@@ 可惜後來天色已經暗了,不然一定把這壯觀的景色拍給大家看~~^^

扯太多了,先給大家看照片囉!

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這張色彩相當的豐富,不過全集中在下半部,可以把它上面裁掉會比較好看~~
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My most favorite one~~

最後這張是我最喜歡的一張,畫面乾淨沒有煙,色彩也多~~

這次是第一次拍國慶煙火,從頭到尾手忙腳亂的,儘管事先上網看了許多人的心得,想說有了萬全的準備了;自已真正去拍發現完全不是那麼一回事,常會發生很多的狀況,比如說:

1. 煙火怎麼在另一邊?
2. 怎麼全是煙?
3. 怎麼拍出來這麼暗?或是怎麼這麼亮?
4. 怎麼拍出來煙火這麼小一顆?
5. 怎麼地景全是暗的?

這次我拍完之後的心得是:

1. 除了事先要做功課外,要早一點去現場佔位子,再來可能需要雙機才來的及;
2. 這先研究哪邊是上風處?在上風處煙會比較少;另一方面就是不要拍的太亮,也可以讓煙比較看不見;
3. 其實之前在網路上看了許多前輩的設定建議,但我實際拍攝後,覺得必須隨時依據煙火的狀態來改變才行。有時煙火相當的亮,就必須把光圈縮小一點,ISO 用低一點,時間放長一點,才能拉出煙火漂亮的弧線,又不至於過亮;有時煙火比較暗,就必須把光圈開大,ISO 拉高,才能把煙火拍的清楚些。一般在網路上的建議是 F8~11、ISO 400、快門時間 2~3 秒;可是我最後面最喜歡的那一張,設定就完全不同,F22、ISO 100、快門 15 秒。
4. 要讓煙火大一點有幾個方法:一是用長鏡頭來拍,不過這難度很高,要抓的準才行;另一種方式是用格放的,從大圖中裁切出其中的一部份,缺點就是圖變小囉!再不然就是用二台,一台用廣角抓拍不太需要管,另一台用長鏡頭努力的抓煙火特寫。
5. 要趁空檔時趕快先讓地景曝好光,然後把鏡頭用黑卡遮住,等到想要的煙火出現時再曝煙火到同一張照片囉!同樣的做法也可以多曝幾張,只是煙火不能一直在同個地方,要小心過亮的問題~~

如果大家有任何心得或建議,也歡迎一起來交流囉!^^

完整的照片請到我 flickr 去看吧!

2006 fireworks of the national day

2006年10月6日

Pentax Optio W20 改變的地方

我真的是白痴~~@@

Pentax 在推出 W10 不久後,又推出了一台小改款的 W20,規格上沒有變動多少,連大小都一模一樣;那到底小改了哪邊呢?我想辦法來找出來:

1. 畫素從六百萬改成七百萬,沒太大差別~~:p
2. ISO 從 最大 800 進步到最大 1600, 不過沒試過在同 ISO 下有沒有進步,沒進步的話就算有 ISO 6400 也沒用~~@@
3. 內建的記憶體從 10.5 MB 變成 21.9 MB,不過用處不大啦!不過,多支援了 SDHC,可用更大更快速的 SD Card~~
4. 閃光燈距離變遠了,不過我猜是因為 ISO 變高的原因~~@@
5. 多了一種 Auto Pict 模式,就是會自動幫你選定適合的模式,不知好不好用~~
6. 沒了,就這樣~~@@

可以看到進步其實不多,目前的價格 W10 約台幣 7,400,W20 約台幣 8,600,就看大家覺得值不值得囉!

詳細的規格請參考官方網站:
Pentax Optio W10
Pentax Optio W20

2006年10月4日

幫同事拍的婚禮

前二個禮拜去幫同事拍了二場婚禮照,一場是在台中、另一場在台北;在台中的那一場,是包含迎娶的過程、教堂神父的証婚和餐廳的喜宴三個部份;而台北的只是單純的補請。

其實這二次同事都有請了好幾位攝影師去拍,都是我們公司攝影社的同事,台中總共有一位錄影片、三位用數位單眼拍照片;而台北更誇張,總共有六位同事拿數位單眼來拍;這樣的好處是壓力分散了,比較不用擔心某些地方自已拍的不好,而沒有其他人拍的可以後援;壞處是要更努力的去思考,如何拍出和別人不同的照片,才不會大家拍出來的照片都一樣。

婚禮現場的光線複雜,要控制好不容易,這次先讓我偷懶一下只分享照片,下次再來詳細的跟大家討論一下心得囉!:p

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Cute little girl~~

完整的照片在我的 Flickr 相簿中:

台中的結婚照片
台北的補請照片